PILATES TŘEBÍČ
Hana Toufarová
Trápí vás bolesti zad, krční páteře, zkrácené svaly?
Přijďte si s námi zacvičit !
Hana Toufarová
Pilates předcvičuji od roku 2010. Jsem držitelkou certifikátu Sabongui Pilates Academi. Více o mne ...
MOTO PILATES
O mně
Hana Toufarová
Sport je mým koníčkem již od dětství. Intenzivně se mu věnuji od svých 15let, kdy jsem začala pravidelně cvičit v posilovně a následně předcvičovat kondiční kulturistiku žen. Na to navázal aerobik a další druhy wellnes cvičení jako kalanetika, jóga, power-joga, gyro metoda, kterým se věnuji dodnes.
S metodou Pilates jsem se poprvé setkala v těhotenství a sama pro sebe jsem využila některé uvolňovací cviky. Toto cvičení mě nadchlo natolik, že jsem se mu od roku 2010 začala intenzivně zabývat. Absolvovala jsem několik kurzů pro instruktory Pilatovy metody a v současné době několikrát týdně předcvičuji Pilates pro veřejnost. Díky této metodě se mi podařilo zpevnit svaly pánevního dna, mám ohebné tělo a vydržím větší zátěž. Cvičení mi pomáhá rovněž se vyrovnat se stresem současného uspěchaného života.
Vedle Pilates celoročně rekreačně sportuji. Věnuji se cyklistice, turistice, plavání, lyžování a horolezectví. Mezi další mé koníčky patří poznávání nových zemí, z nichž mě nejvíce okouzlil okruh kolem Tibetské hory Kailash. Skromnost, pokora a úcta Tibeťanů k životu mne ohromila a je životní inspirací i při výchově mé dcery Katky.
Dosažené vzdělání
UK Praha – pedagogické minimum
Pilatesova metoda 1, 2, 3 (Wellness.cz)
Certifikát Sabongui Pilates Academi MAT I a II (akreditace u MŠMT)
• 1996 MU Brno - Kurz rytmické, taneční a aerobní gymnastiky
• 2007 Fitness Instructor Basic (Eva Blahušová)
• 2009 Wellness-fitness kongres (Eva Blahušová)
• 2010 Fitness Instructor Pilatesova metoda (Eva Blahušová)
• 2011 Wellness-fitness kongres (Eva Blahušová)
• 2012 Držení těla - PÁNEVNÍ DNO - Dan Muller
• 2013 Cvičení v těhotenství a po porodu (Eva Blahušová)
• 2013 Držení těla - LORDOTICKÉ KŘIVKY PÁTEŘE - Daniel Müller
• 2013 Držení těla - STABILIZACE LOPATKY A CENTRACE HORNÍ KONČETINY - Daniel Müller
• 2014 Pilates Matwork 2 - intermediate & advanced - Daniel Müller
• 2014 REFORMER - fundamental program - Daniel Müller
• 2014 Diagnostika A - Zbyněk Petr
• 2014 Těhotné a po porodu - Daniel Müller
• 2014 Držení těla - Chodidla - FOOT WORK - Daniel Müller
• 2014 Mezinárodní Workshop s Benjemlem Larbi
• 2015 8. KONGRES FUNKČNÍHO POHYBU – Praha 21.2.2015
• 2015 Pilates Matwork 3 - osobní trenér - Daniel Müller
• 2015 SECOND GENERATION PILATES TEACHER and LOLITA SAN MIGUEL PILATES MASTER
• 2016 Držení těla - SKOLIOTICKÉ KŘIVKY - Dan Muller
• 2016 FASCIÁLNÍ PILATES - My pilales - Petra Zbuzková
• 2016 PROBLÉMY KRČNÍ PATEŘE - My pilates - Gabriela Jakešová
• 2016 SDYNAMIC - Ramenní kloub
• 2016 1.Konference Spiraldynamik
• 2017 HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM - My pilates
• 2017 DÝCHÁNÍ - najdi novou inspiraci - My pilates
• 2017 SPIRALS 2 - Jana Šimková
• 2018 Trup v pohybu (GrooFy)
• 2018 Strukturální pohybová integrace (IQ pohyb academy)
• 2019 Strukturální pohybová integrace - Dech a diastáza - IQ pohyb
• 2019 Strukturální pohybová integrace - Herniace meziobratlového disku a bolesti zad - IQ pohyb
• 2019 Trup v pohybu 2 (GrooFy)
• 2019 Orofaciální oblast (GrooFy)
• 2019 8. Pilates festival - Movement solutions
• 2020 Pohybový specialista
• 2021 Myosofasciální řetězce 1 - IQ pohyb - Dan Mullers